上週接到一個關鍵問題
「Emma,你比較喜歡上私教課還是有氧課？」
嗯........

上週接到一個關鍵問題
「Emma,你比較喜歡上私教課還是有氧課？」
嗯.....確實是個好問題！
我淡定回答「小孩子才做選擇呢！我當然全都喜歡💕」

幾年的教學經驗下來，團課學員不常觸碰訓練器材；私教學員，考量身體素質而抗拒團課。
其實身體的訓練沒有絕對。
慣性上有氧的朋友，或許有好的身體神經反應連結，但肌耐力與控制力相較起來可能稍微不足；反之，長期進行重量訓練的朋友，或許在流動性的身體控制上需要加強。

在艾瑪的世界中，有氧心肺與重量訓練，是彼此互補的好朋友，每一種不同的訓練內容，都在讓我們更瞭解自己的身體與連結。
最開心的是，現在開始有團課的朋友，嘗試私教課程，私教的學員也開始接觸團課。

接受到大家對於身體變化的神奇回饋，是我最大的成就感。
朋友們，不妨跨出一步，給自己不一樣的運動挑戰，說不定您會愛上這個決定！對自己更有信心❤️

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